2020白露如何养生_白露养生注意事项

调研报告 > 工作报告 > 文档预览

3 页 1838 浏览 1 收藏 4.9分

摘要:白露是处暑之后的节气，天气逐渐变得凉爽，又一年处暑节气要到了，知道白露如何养生吗?下面是小编给大家带来的2020白露如何养生_白露养生注意事项，以供大家参考，我们一起来看看吧!白露如何养生添衣加被过了白露节气，天气渐渐转凉，暑气渐渐消失殆尽。俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快。此时应注意保暖，以免着凉。俗语云“白露身不露，寒露脚不露”，是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体，否则容易着凉。此季冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被。饮食清润秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。少吃鱼虾防呼吸道疾病白露时节，还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘，应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、螃蟹、虾等。早睡早起如今我们会发现，天亮的越来越迟，阳气逐渐收敛，而阴气开始盛行，因此您的起居也要顺应这种变化，尽量能够做到早睡早起，并且在起床后进行适当的活动，能够帮助肺气的宣发。还有就是，秋天的早上空气清新，早起有利于使肺部呼吸新鲜空气，保持肺部活力。动静结合白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2020-08-27 11:08:44上传分享

下载原文档(59.00 KB)

你可能在找

2020诗经读书心得1000字5篇

接下来是小编为大家整理的2020诗经读书心得1000字，希望大家喜欢!2020诗经读书心得1000字一如在情人节，你收到的不是玫瑰花，而是一捧草，那草是城市里的人很难看到的芦苇。芦花轻扬，随风摇曳。啊，亲爱的，先别忙着皱眉疑惑，你耐心找找，在那捧柔韧的草茎处，应该会有一张写了字的纸：“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。”蒹葭，是的，你收到的芦花就是那最著名的爱情草。 “蒹葭凄凄，白露未晞。蒹葭采采，白露未已。”蒹葭两个字的发音是那么平静淡然，但有了后面的苍苍，凄凄，瞬间把感情渲染得一片水意氤氲，山高水长。这个男子似

4.7 分 9 页 | 31.50 KB | 2020-06-25 14:09
小满养生攻略大全_小满养生知识大全

养生是我们时刻都在关注的事情，不分时间地点，但是养生攻略需要根据时节变化而调整，小满时节应该怎么养生呢?下面是小编为大家整理的相关资料，希望对大家有用。小满节气养生攻略注意祛湿防皮肤病小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如果贪凉卧睡很容易引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，养生专家特别提出“未病先防”的养生观点。专家称，在未病先防的养生中仍然强调，天人相应的整体观和正气内存、邪不可干的病理观。

4.6 分 4 页 | 190.50 KB | 2020-05-09 12:07
成都中医药大学2022年招生计划

54理工220246理工安徽中药学220252理工安徽中医儿科学220252理工安徽中医康复学220252文史安徽中医康复学220252文史安徽中医学220252理工安徽中医学220252文史安徽中医养生学 220252理工安徽中医养生学2成都中医药大学宿舍如何学校一共有15栋学生公寓，分别有四人间和六人间，一面是上下都是床，另外一面是上床下桌，有独立卫浴，热水供应，而且还不断电不断网哦! 2022新高考如何填报志愿第一步：确定位次。就是首先应该查询

4.9 分 3 页 | 38.52 KB | 2022-07-02 01:58
瑜伽活动策划书五篇范文

关于瑜伽活动策划书数篇1一：活动内容：养生瑜伽的知识宣讲赛二：活动时间：三：举办单位：四：活动目的：为了让更多的人感受到一份自然的健康，弘扬一份自然时尚的健康，丰富同学的课余生活，为丰富学院社团生活出一份力量五：活动简介：瑜伽协会计划在11月15日举办一个养生瑜伽的知识宣讲赛，从练习中让同学体会到身心的放松，从语言中让同学感受瑜伽的魅力，从而巩固一段时间所学的瑜伽动作和瑜伽方面的知识要领，也因此为大家创造一个交流的平台

4.9 分 8 页 | 29.50 KB | 2020-12-02 12:17
初中生物教师的教学体会

初中生物科学的教育是面向全体学生的,它的目的并要培养生物学家、培养生物人材,初中生物教学的目的是所有中学生的生物科学素养,培养热爱大自然,自觉保护环境的情操,对生物科学的兴趣,为一今后要从事生物事业的人打下最的基础

4.9 分 10 页 | 35.00 KB | 2021-01-19 02:55
2022闪亮的名字最美巾帼奋斗者观看心得体会五篇

幸福是奋斗出来的高晶超桦川县万兴农产品种植专业合作社理事长高晶超，出生于1976年，是桦川县万兴农产品种植专业合作社理事长，寒地山药规模种植第一人，首创山药养生煎饼。她在创业中始终不忘村里乡亲们，带领村里妇女和她一起种植山药实现致富，并建成山药养生煎饼生产线一

5.0 分 6 页 | 26.50 KB | 2022-03-09 02:56
生物学科教师教学的工作心得

初中生物科学的教育是面向全体学生的,它的目的并要培养生物学家、培养生物人材,初中生物教学的目的是所有中学生的生物科学素养,培养热爱大自然,自觉保护环境的情操,对生物科学的兴趣,为一今后要从事生物事业的人打下最的基础

4.8 分 10 页 | 35.00 KB | 2020-12-29 14:23
不忘初心牢记使命专题调研报告4篇

不忘初心牢记使命专题调研报告4篇不忘初心牢记使命专题调研报告4篇退休不褪色永远做党组织的“形象代言人”目前，白露中心校党支部在册的离退休的老党员有十一位。到2020年，笔者已经64岁了。回首64个春秋岁月、37年的教育生涯，可谓人生无悔、自豪满满。

4.7 分 3 页 | 27.00 KB | 2020-01-23 04:31
冬至朋友圈文字祝福2020_冬至朋友圈祝福语简短句子5篇

冬至朋友圈文字祝福2020_冬至朋友圈祝福语简短句子5篇冬至到了，我架起关怀的灶，支起友谊的锅，以温暖为馅，以健康为皮，以快乐为汤，给你煮了一盘热腾腾的饺子，再花上一角巨资，用短信给你送上! 以下是小编给大家整理的冬至朋友圈文字祝福2020_冬至朋友圈祝福语简短句子.希望可以帮到大家冬至朋友圈祝福语简短句子【篇一】今天冬至，北半球昼最短，夜最长;加上这天是阳气初萌而冬尽春回的日子，所以称之为冬至到，温泉泡泡，美女抱抱，快乐过冬，悠闲养生!冬至最冷，汤味最浓，笑容最美，收获最丰。天冷多加衣，汤美多进补，幸福多微笑，丰收多存储!又是一年最冷时，绝美佳肴醉相思!祝君：冬天快乐!

4.8 分 5 页 | 29.50 KB | 2020-01-22 19:08
康复科护士年度工作计划

作为一名康复科的护士在护士工作上制定好有利于自身发展的工作计划是很有必要的，那如果让你写一篇关于“康复科护士年度工作计划”，你会如何写？ 3、每周一次运动养生课堂，以八段锦、腰腿痛保健操、颈椎病保健操等培训病区病人及陪人，创最佳和谐医患关系。二、继续医学学习计划1、加强基础理论知识的培训，使自己的康复护理综合素质及专业能力得到提高。

4.7 分 8 页 | 254.50 KB | 2021-05-20 02:06