中国睡眠研究报告2022年发布名单

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摘要:作为第一部全面系统地分析社会变迁背景下中国民众的睡眠状况、睡眠问题及其影响的学术出版著作，报告希望通过解密中国人睡眠问题背后的深层影响因素，引起全社会对睡眠问题的重视，下面是小编为大家整理的中国睡眠研究报告2022发布一览，欢迎大家收藏与分享一下哟!中国睡眠研究报告报告通过构建睡眠指数来分析我国居民的睡眠状况，主要从睡眠质量、睡眠环境以及睡眠信念和行为三个维度测量。报告显示，2021年中国民众睡眠指数为64.78分(百分制)，略高于及格水平，可见我国居民的总体睡眠状况一般。报告针对我国居民基本睡眠情况的调查结果显示，多数居民在22~24点上床睡觉，在6~8点间起床，多数居民能在半小时左右入睡。64.75%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，睡眠时长超过8个小时的比例仅为7.97%，每天平均睡眠时长为7.06小时。相反，每天工作或学习时长不到8个小时的居民比例仅为27.87%，有42.35%的居民每天工作或学习时长超过8个小时，其中3.54%的居民每天工作或学习时长在12个小时以上，居民每天平均工作或学习时长为8.15小时。可见，我国多数居民睡眠时间不足，而工作或学习时间较长。睡眠重要性长期睡眠不足，会增加多种疾病的患病风险由于生理、心理和社会等因素，失眠现象在现在社会中早已司空见惯，但这并不表明失眠是一种正常现象。大量研究成果揭示，失眠、甚至是缺少睡眠，都会损耗健康，使身体机能下降。英国萨里大学在《美国国家科学院院刊》上发表文章表示：每夜睡眠不足6小时，持续一周人体内会有711种基因的功能发生改变，其中涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压能力等功能。熬夜危害

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